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El especialista llamó la atención sobre aspectos importantes de las relaciones
Las dudas en las relaciones son habituales, pero cuando persisten y vuelven una y otra vez, pueden indicar necesidades insatisfechas o una incompatibilidad más profunda con la pareja.
La doctora Tasha Seiter, terapeuta matrimonial y familiar licenciada, señala en una columna para Psychology Today que la calidad de las relaciones íntimas es uno de los factores más importantes de la felicidad y la salud psicológica a largo plazo. Basándose en su experiencia trabajando con parejas, destaca varias cuestiones que ayudan a comprender mejor el potencial de las relaciones:
¿Tu pareja se preocupa por ti y lo notas en la práctica?
El verdadero cariño no se demuestra en los grandes gestos, sino en las pequeñas cosas. Por ejemplo, cómo reacciona tu pareja ante tu dolor, si es capaz de escucharte, apoyarte y asumir responsabilidades. Una relación sana se basa en la fiabilidad en los momentos difíciles, la presencia emocional y la sensación de que hay alguien cerca a quien acudir con miedo, tristeza o cansancio.
¿Te gusta y sientes respeto por esta persona?
Es posible reconocer los rasgos fuertes de tu pareja pero no aceptarlos plenamente. Los estudios demuestran que las parejas que tienen una visión positiva del otro y de su historia común tienen muchas más posibilidades de un futuro feliz. Es importante no sólo «encajar» el uno con el otro sobre el papel: pasar tiempo junto a esa persona debe aportarte calidez, no una sensación de obligación.
¿Te sientes elegido?
En cualquier relación larga, hay periodos de frustración y duda. La diferencia está en cómo se comporta la pareja en esos momentos. La capacidad de mantener el compromiso, no amenazar con romper durante los conflictos y estar dispuesto a mantener conversaciones difíciles son indicadores clave de un apego maduro. Cuando alguien tiene «un pie fuera de la puerta» todo el tiempo, la relación pierde la sensación de seguridad y no puede crecer.
Seiter concluye aconsejándote que prestes atención a tus propias emociones después de leer su columna. ¿Se siente aliviado o ansioso? El alivio puede significar tanto la confirmación de que todo va bien en la relación como el permiso para admitir que ha llegado el momento de seguir adelante. La ansiedad, por el contrario, suele indicar un desajuste entre tus necesidades y la realidad:
«Presta atención a cómo te sientes mientras respondes a estas preguntas. Tus emociones te dan una idea. Una relación estable proporciona seguridad emocional y ganas de quedarse. Si faltan ambas cosas, presta atención a ello. Tus sentimientos importan».
